Ясны нягтрал нь ясны эрүүл мэндийг үнэлэх хурдан арга бөгөөд ясны сийрэгжилтийн эрсдлийг урьдчилан таамаглахад ашиглаж болно.Шуудхан хэлэхэд ясанд агуулагдах эрдэс бодис багасч, нягтрал багатай байна гэсэн үг.Хэрэв тоо нь тодорхой утгаас бага байвал энэ нь ясны сийрэгжилт үүсэх, хугарах, яс өвдөх, өдөр тутмын амьдралын үйл ажиллагаанд ноцтой нөлөөлдөг.
Яс бол хүний биеийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд хүн босоо, хөдөлгөөнтэй байхын тулд ясны дэмжлэг, үйл ажиллагаа хэрэгтэй.Хүний яс нь хоол тэжээлийн хэрэгцээтэй байдаг бөгөөд хүний хоол тэжээлийн ихэнх хэсгийг хоол хүнснээс авдаг.
Нас ахих тусам хүний ясны шим тэжээл байнга алдагдаж байдаг.Энэ үед шим тэжээлээ цаг тухайд нь нөхөх шаардлагатай, эс бөгөөс ясны сийрэгжилт үүсэх ч зарим хоолыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь ясыг гэмтээдэг!
Тиймээс ясны нягтрал багатай хүмүүс 4 хар ундаа бага идэх хэрэгтэй.
1. Кола
Кола бол хоолонд агуулагдах кальцитай урвалд орж усанд уусдаггүй кальцийн карбонат үүсгэж ясыг кальцийг шингээх чадваргүй болгодог хийжүүлсэн ундаа юм.
2. Кофе
Кофенд агуулагдах кофеин нь ясны ясны алдагдалд хүргэдэг.Хэт их хэрэглэх нь нефразыг дарангуйлж, гэдэсний кальцийн шимэгдэлтийг бууруулж, ясны кальцийн хуримтлалыг бууруулдаг.
3. Хар шар айраг
Зарим хүмүүс хар пивонд агуулагдах цахиур нь хүний ясыг бат бөх байлгадаг гэж ярьдаг ч хэт их уух нь элэгний бодисын солилцооны үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлж, ясны кальцийн шимэгдэлтийг бууруулж, ясыг түргэсгэдэг.
4. Хүчтэй цай
Цайнд агуулагддаг кофеин, теофиллин нь ходоод гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг идэвхжүүлснээр ходоодны хүчлийн ялгаралтыг түргэсгэж, гэдэсний кальцийн шимэгдэлтийг бууруулж, ясны шингээлтийг саатуулдаг.
Ясны тэжээлийг хангаж, ясны нягтралыг нэмэгдүүлэхийн тулд илүү цагаан хоол идээрэй.
1. Цагаан кунжут
Цагаан кунжут бол кальцийн нэмэлт тэжээл юм.Сүү уух дургүй хүмүүс өдөр бүр оронд нь 2-3 хоолны халбага цагаан кунжут идэж бие дэх алдагдсан кальцийг нөхөж болно.
2. Сүү
Сүү нь уураг болон ясанд шаардлагатай кальци, магни болон бусад микроэлементүүдээр баялаг бөгөөд биед амархан шингэдэг боловч лактоз үл тэвчих өвчтэй хүмүүс кальцийг нөхөх зорилгоор сүү ууж болохгүй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.
3. Ясны липопротейн
Остеопротейн нь ясны "бетон" гэж нэрлэгддэг бөгөөд ясны нягтралыг нэмэгдүүлж, ясны кальцийн хуримтлалыг дэмжиж, ясны шингээлтийг саатуулдаг.Ясны 22% нь уураг, коллагенаас бүрддэг тул ясны липопротейн нь ясыг хатуу, гэхдээ бетон шиг хэврэг биш, уян хатан болгодог.
4. Дүпү
Дүпү нь "хүнсний ногооны мах" гэсэн нэр хүндтэй бөгөөд шар буурцгийн бүтээгдэхүүн болох кальциар баялаг юм.Ясанд шаардлагатай магни, фосфор болон бусад микроэлементүүд, илүү их дүфү иддэг эмэгтэйчүүд эстрогенийг нөхөж өгдөг бөгөөд энэ нь цэвэршилтийн үеийн ясны сийрэгжилтээс урьдчилан сэргийлэхэд маш их тустай байдаг.
Үүнээс гадна ясны сийрэгжилтээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хоёр зүйлийг байнга хийх хэрэгтэй.
1. Үргэлж наранд шарах
Нарны хэт ягаан туяа нь биед Д аминдэмийн нийлэгжилтийг дэмждэг.Витамин D нь гэдэс дотор кальцийн шингээлтийг дэмжиж, бөөрөнд кальцийн ялгаралтыг бууруулдаг.Яг л шатахуун түгээх станц шиг ясанд кальци байнга нэмэгддэг.
2. Тогтмол дасгал хийх
Дунд зэргийн дасгал хийх нь ясны бодисын солилцоог сайжруулж, яс үүсэхийг дэмжиж, ясны шингээлтийг саатуулж, ясны эрүүл мэндийг хамгаалдаг.
Пинюань эмнэлгийн хэт авиан ясны нягтрал ба DXA ясны нягтралын тусламжтайгаар ясны нягтыг хэмжих
Ясны эрдсийн нягтыг хэмжихэд Пинюань ясны нягтралыг ашиглах.Тэд хэмжилтийн өндөр нарийвчлалтай, сайн давтагдах чадвартай.，Пинюань ясны нягтрал хэмжигч нь хүмүүсийн радиус болон шилбэний ясны нягт эсвэл ясны бат бөх байдлыг хэмжихэд зориулагдсан.Энэ нь ясны сийрэгжилтээс урьдчилан сэргийлэхэд зориулагдсан бөгөөд бүх насны насанд хүрэгчид/хүүхдийн ясны байдлыг хэмжих, бүх биеийн ясны эрдэсийн нягтыг тусгах, илрүүлэх үйл явц нь хүний биед инвазив бус, хэрэглэхэд тохиромжтой. бүх хүмүүсийн ясны эрдсийн нягтын скрининг.
Шуудангийн цаг: 2022 оны 11-р сарын 26