Хүмүүс дунд насанд хүрэхэд янз бүрийн хүчин зүйлийн нөлөөгөөр ясны масс амархан алдагддаг.Өнөө үед хүн бүр биеийн үзлэг хийдэг зуршилтай болсон.Хэрэв ясны нягтрал (ясны нягтрал) нь нэг стандарт хазайлтаас бага байвал остеопени гэж нэрлэдэг.Хэрэв 2.5SD-ээс бага бол ясны сийрэгжилт гэж оношлогдоно.Ясны сийрэгжилтийг илрүүлэх, хугарал үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх, ясны сийрэгжилтийн эмчилгээний үр нөлөөг эрт илрүүлэхэд тусалдаг гэдгийг ясны нягтралын шинжилгээнд хамрагдсан хүн бүр мэддэг.
Ясны нягтын хувьд ийм стандарт байдаг.
Хэвийн BMD: BMD нь залуу насанд хүрэгчдийн дунджаас 1 стандарт хазайлт дотор (+1-ээс -1SD);
Бага BMD: BMD нь залуу насанд хүрэгчдийн дунджаас 1-ээс 2.5 стандарт хазайлтаас (-1-ээс -2.5 SD) доогуур байна;
Ясны сийрэгжилт: залуу насанд хүрэгчдийн дунджаас доогуур BMD 2.5 стандарт хазайлт (-2.5SD-аас бага);
Гэвч нас ахих тусам ясны нягтрал аяндаа буурдаг.Ялангуяа эмэгтэй найзуудын хувьд цэвэршилтийн дараа эстроген дааврын түвшин буурч, ясны бодисын солилцоонд сөргөөр нөлөөлж, ясанд кальцийг холбох чадвар буурч, ясны кальцийн алдагдал илт мэдрэгддэг.
Үнэндээ ясны масс амархан алдагдах олон шалтгаан бий.
(1) Нас: Өсвөр нас гэдэг нь ясны масс хамгийн их буюу 30 насандаа оргилдоо хүрдэг үе юм. Дараа нь энэ нь аажмаар буурч, нас ахих тусам улам их хэмжээгээр алддаг.
(2) Хүйс: Эмэгтэйчүүдийн бууралтын түвшин эрэгтэйчүүдээс өндөр байна.
(3) Бэлгийн даавар: Эстроген алдагдах тусам ихсэх болно.
(4) Амьдралын буруу хэв маяг: тамхи татах, хэт бага дасгал хийх, архидалт, гэрэл хангалтгүй, кальцийн дутагдал, Д витамины дутагдал, уургийн дутагдал, саркопени, хоол тэжээлийн дутагдал, удаан хугацаагаар хэвтэх гэх мэт.
Ясны нягтрал нь ясны эрдэсийн нягтын товчлол юм.Нас ахих тусам бие дэх кальци алдагдах, ясны нягтрал бага, ясны сийрэгжилт, хугарал болон бусад өвчинд амархан өртөх, ялангуяа цэвэршилтийн дараах эмэгтэйчүүдэд олон янзын шалтгаан бий болно.Ясны сийрэгжилтийг илрүүлэхэд ихэвчлэн хүндрэлтэй, хугарал үүсэхээс нааш нухацтай авч үздэггүй бөгөөд өвчин хүндрэхийн хэрээр хугарлын хэмжээ жил ирэх тусам нэмэгдэж, хөгжлийн бэрхшээлтэй болох нь маш өндөр байгаа нь хүмүүсийн амьдралын чанарт ноцтой нөлөөлж байна.
Манай улсын томоохон эмнэлгүүдэд ясны нягтралын шинжилгээ хийх боломжтой болсон ч ясны нягтын шинжилгээний тодорхой аргыг ойлгодоггүй эсвэл ясны нягтралын шинжилгээний талаар зарим нэг буруу ойлголттой учраас бие махбодийн үзлэгт хамрагдаж, эцэст нь энэ шинжилгээнээс татгалздаг хүмүүс олон байсаар байна. .Одоогийн байдлаар зах зээл дээрх ясны нягтрал хэмжигчийг хос энергийн рентген шингээлт ба хэт авиан шингээлт хэмжигч гэсэн хоёр төрөлд хуваадаг.Мөн эмнэлэгт ясны нягтыг шалгах нь илүү тохиромжтой.Дунд болон өндөр настан найз нөхдийн дийлэнх нь үүнд анхаараасай гэж бодож байна.
ясны эрдсийн нягтын шинжилгээнд давхар энергийн рентген шингээлт, ясны нягтралын скан (https://www.pinyuanchina.com/dxa-bone-densitometry-dexa-pro-i-product/) эсвэл ясны хэт авиан нягтрал хэмжигч (https://www. pinyuanchina.com/portable-ultrasound-bone-densitometer-bmd-a3-product/) хүний ясны эрдсийн агууламжийг хэмжих зориулалттай，Тиймээс хүний ясны бат бөх байдлыг дүгнэж, ясны сийрэгжилт, түүний зэрэгтэй эсэхийг нарийн тодорхойлох боломжтой. цаг тухайд нь оношлох, урьдчилан сэргийлэх, эмчилгээний идэвхтэй арга хэмжээ авах.Эрт үзлэг, оношлогоо нь маш чухал бөгөөд та ямагт араг ясны байдалд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.
Ясны нягтралыг өдөр бүр хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?Дараах гурван зүйлийг хий.
1. Хоол хүнсэндээ кальцийн нэмэлтийг анхаарч үзээрэй
Кальци агуулсан хамгийн сайн хоол бол сүү юм.Түүнчлэн гүнжидийн нухаш, бор замаг, дүпү, хатаасан сам хорхой зэрэгт кальцийн агууламж харьцангуй өндөр байдаг.Мэргэжилтнүүд кальцийн нэмэгдэл үр дүнд хүрэхийн тулд шөл хийхдээ натрийн глутамат биш харин сам хорхойн арьсыг ихэвчлэн хэрэглэдэг.Ясны шөл нь кальцийг нөхөж чадахгүй, ялангуяа олон хүний уух дуртай Лаохуо шөл нь пуриныг нэмэгдүүлэхээс бусад тохиолдолд кальцийг нөхөж чадахгүй.Үүнээс гадна кальцийн өндөр агууламжтай хүнсний ногоо байдаг.Рапс, байцаа, байцаа, селөдерей зэрэг хүнсний ногоо нь кальци агуулсан хүнсний ногоо бөгөөд үүнийг үл тоомсорлож болохгүй.Хүнсний ногоо зөвхөн эслэгтэй гэж битгий бодоорой.
2. Гадаа спортыг нэмэгдүүлэх
Д аминдэмийн нийлэгжилтийг дэмжихийн тулд гадаа илүү их дасгал хийж, нарны гэрэлд хамрагдаарай. Үүнээс гадна Д аминдэмийн бэлдмэлийг бага хэмжээгээр хэрэглэвэл үр дүнтэй байдаг.Арьс нь хэт ягаан туяанд өртсөний дараа л хүний биед Д витамин авахад тусалдаг.Витамин D нь кальцийг бие махбодид шингээж, хүүхдийн ясыг эрүүлжүүлж, ясны сийрэгжилт, ревматоид артрит болон бусад өндөр настан өвчнөөс үр дүнтэй сэргийлдэг..
3. Жингээ барих дасгал хийж үзээрэй
Төрөлт, хөгшрөлт, өвчин эмгэг, нас баралт, хүний хөгшрөлт нь байгалийн хөгжлийн хууль юм гэж мэргэжилтнүүд хэлэв.Бид үүнээс зайлсхийх боломжгүй, гэхдээ бидний хийж чадах зүйл бол хөгшрөлтийн хурдыг хойшлуулах эсвэл амьдралын чанарыг сайжруулах явдал юм.Дасгал нь хөгшрөлтийг удаашруулах хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг юм.Дасгал нь өөрөө ясны нягтрал, хүч чадлыг нэмэгдүүлдэг, ялангуяа жинг даах дасгал.Хөгшрөлтөөс үүдэлтэй өвчлөлийн тохиолдлыг бууруулж, амьдралын чанарыг сайжруулна.
Хүн дунд насанд хүрэхэд янз бүрийн хүчин зүйлийн нөлөөгөөр ясны масс амархан алдагддаг.Ямар ч үед өөрийн ясны байдалд анхаарлаа хандуулах нь маш чухал юм.Хэт авианы шингээлтийн тусламжтайгаар ясны нягтралыг тогтмол шалгаж байх нь маш чухал юмхос энергийн рентген шингээлт.
Шуудангийн цаг: 2022-10-09