Ерөнхийдөө хүмүүс 35 наснаас эхлэн яс нь доройтож эхэлдэг бөгөөд нас ахих тусам ясны сийрэгжилтэд өртөмтгий байдаг.Гэтэл 20-30 насны олон залуусын ясны нягтрал 50-иас дээш насныхны хэмжээнд хэдийнэ ойртсон байна.Ирэх жил тэд залуу, ид насандаа байх болно, яагаад ясны нягтрал багатай байдаг вэ?
Хүний биеийн ясны хүч 30 орчим насандаа дээд цэгтээ хүрч, улмаар доройтлын шатанд аажим ордог бөгөөд энэ нь физиологийн эргэлт буцалтгүй үйл явц гэж хэлж болно.Мөн доройтлын хугацаа ихээхэн ахисан байж болно.
Олон залуусын биеийг үзлэгт хамруулсны дараа тайланд "ясны сийрэгжилт" эсвэл "ясны сийрэгжилт" гэсэн бичиг байгааг олж мэдээд тэд гайхсан.Би гайхахгүй байж чадахгүй нь: Би маш залуу байна, яаж ясны сийрэгжилттэй болох вэ!?
Үнэндээ энэ нь үнэхээр боломжтой юм.Энэ нь орчин үеийн амьдралын хэв маягтай холбоотой: Олон хүмүүс хоолондоо авч явах бүтээгдэхүүн захиалж, онлайн дэлгүүр хэсэх, гадуур явахдаа машин барьдаг, нар харахгүй эрт ажилдаа яваад оройтож буцдаг, хоолны дэглэм тэнцвэртэй байдаггүй.Тэр тусмаа одоо халуун цаг агаарт гэртээ байнга агааржуулагчаа асааж сууна, бодоход нэлээн эвтэйхэн... Гэхдээ залуу насны ясны сийрэгжилт бас үүнээс үүдэлтэй.
Таны буруу хооллолт нь ясны алдагдалд хүргэдэг.
Сүүлийн жилүүдэд ясны сийрэгжилттэй өвчтөнүүд улам залуужиж байна.Тамхи татах, архи уух, оройтож унтах, хийжүүлсэн ундаа байнга уух, өтгөн цай, кофе уух, хөдөлгөөний дутагдал зэрэг эрүүл бус амьдрах, хооллох зэрэг нь ясны сийрэгжилтийн шалтгаан болдог.
Тодорхой хэмжээнд хөгжчихвөл ясны сийрэгжилт болно.Нэгэнт ясны сийрэгжилтээр өвчилсөн өвчтөнүүд хугарах хандлагатай байдаг бөгөөд илүү хүнд тохиолдолд мэдрэлийг шахаж, мэдрэлийн үйл ажиллагааны алдагдал үүсгэдэг.
Залуу хүмүүсийн ясны сийрэгжилтийн нийтлэг шалтгаанууд:
Олон залуус хоолны дэглэм барьж, давстай хоол иддэг ч хүний бие дэх кальци нь шээсээр натритай хамт гадагшилдаг гэдгийг мэддэггүй.Хэрэв та давс их идвэл шээсээр натри их хэмжээгээр ялгарч, улмаар бие дэх кальцийн алдагдал ч нэмэгдэнэ.
Мөн биеийн галбираа хадгалахын тулд сохроор турж, бага идэж, хагас хиртдэг, уураг ихтэй хоол хүнс хангалтгүй хэрэглэдэг эмэгтэйчүүд олон байдаг.Үүний үр дүнд энэ нь зөвхөн хоол тэжээлийн дутагдалд хүргэдэг төдийгүй яс, ясны массын өсөлт, хөгжилд нөлөөлдөг.
Мөн спортод дургүй залуучууд олон байдаг бөгөөд энэ нь ясны эдийг автоматаар ясны массыг багасгахад хүргэдэг.Гоо сайхан, цайлганд дуртай зарим эмэгтэйчүүд наранд шарахаас айдаг бөгөөд энэ нь кальцийн шингээлтэд нөлөөлдөг.
Тамхи татах нь зөвхөн ясны оргил үүсэхэд нөлөөлдөг төдийгүй ясны нягтрал буурахад хүргэдэг.Хэт их уух нь элэгний үйл ажиллагааг гэмтээж, ясны бодисын солилцоонд тохиромжгүй Д аминдэмийн солилцоонд нөлөөлдөг.
Гоо сайханд дуртай зарим бүсгүйчүүд бие галбираа хадгалахын тулд удаан хугацаанд турах эм уудаг нь бас л аюултай үйлдэл юм.Жин хасах олон эм нь шингээлтийг саатуулдаг үйлчилгээтэй.Үүнээс гадна зарим эмэгтэйчүүдийн биеийн өөх нь хэт бага байдаг нь дотоод шүүрлийн эмгэгийг амархан үүсгэж, эстрогений хэмжээг бууруулж, ясны сийрэгжилтийг үүсгэдэг.
нэг асуудал нь үнэндээ урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх боломжтой байдаг."Эрт урьдчилан сэргийлэх, эрт илрүүлж, эрт эмчлэх" нь ясны сийрэгжилт зэрэг өвчний эрсдлийг бууруулж чадна.
1. Кальцийн нэмэлт тэжээл
Яс үүсэхийн тулд кальци хэрэгтэй.Ясны нягт багатай үед кальцийг цаг тухайд нь нөхөх шаардлагатай.100 мл сүү тутамд 104 мг кальци агуулагддаг тул өдөр бүр 300 мл сүү уухыг зөвлөж байна.Сүү нь кальцийн өндөр агууламжтай төдийгүй түүнийг сайн шингээдэг..
2. Спорт
Биеэ чийрэгжүүлэхийн тулд гол арга бол дасгал хийх явдал юм.Та алхах, гүйх гэх мэт спортоор тогтмол хичээллэх эсвэл биеийн тамирын зааланд очиж зохих дасгал хийх хэрэгтэй.Байнга гэртээ байж болохгүй, цэвэр агаар амьсгалах гэж гараарай.Ерөнхийдөө фитнесст дуртай хүмүүс дасгал хийх дургүй хүмүүсээс илүү байдаг.Мэдээжийн хэрэг, ясны нягтрал илүү нягт байх ёстой.Спортоор хичээллэх нь ясны нягтралыг үр дүнтэй сайжруулдаг.
3. Наранд шарах
Нарны туяанд зөв өртөх нь нарны гэрлээр хүний биед Д аминдэмийн нийлэгжилтийг дэмжиж, Д аминдэм нь хүний биед кальцийг шингээж, хэрэглэхэд хувь нэмэр оруулж, ясанд кальцийг хуримтлуулахад тустай.Үүнээс гадна өндөг, далайн хоол, сүүн бүтээгдэхүүн нь Д аминдэмийн сайн эх үүсвэр юм.
4. Жингээ хянаж бай
Зөв жин нь ясанд адил чухал юм.Илүүдэл жин нь ясны ачааллыг нэмэгдүүлдэг;мөн жин нь хэтэрхий бага бол ясны алдагдал хэвийн хэмжээнээс хамаагүй өндөр байдаг.Тиймээс өөх тос, туранхай ч биш, жингээ хэвийн хэмжээнд байлгах нь дээр.
5. Хийжүүлсэн ундаанаас татгалз
Хийжүүлсэн ундаанд агуулагдах фосфат нь ясыг сулруулдаг кальцийг биед шингээхэд саад болдог.Тиймээс хийжүүлсэн ундаа бага уухыг хичээгээрэй.Ясны хувьд рашаан ус нь хамгийн тохиромжтой бөгөөд нэг мл тутамд 150 мг кальци агуулдаг.Зарим рашаан нь цангааг тайлахаас гадна цахиур агуулсан байдаг нь ясыг бэхжүүлэхэд тусалдаг.
Ясны эрдсийн нягтыг хэмжихэд Пинюань ясны нягтралыг ашиглах.Тэд хэмжилтийн өндөр нарийвчлалтай, сайн давтагдах чадвартай.，Пинюань ясны нягтрал хэмжигч нь хүмүүсийн радиус болон шилбэний ясны нягт эсвэл ясны бат бөх байдлыг хэмжихэд зориулагдсан.Энэ нь ясны сийрэгжилтээс урьдчилан сэргийлэхэд зориулагдсан бөгөөд бүх насны насанд хүрэгчид/хүүхдийн ясны байдлыг хэмжих, бүх биеийн ясны эрдэсийн нягтыг тусгах, илрүүлэх үйл явц нь хүний биед инвазив бус, хэрэглэхэд тохиромжтой. бүх хүмүүсийн ясны эрдсийн нягтын скрининг.
Шуудангийн цаг: 2022 оны 12-р сарын 03-ны өдөр