Өвлийн улирал эхлэхтэй зэрэгцэн агаарын температур огцом буурч, хүмүүс хөлдөж, унахад хялбар болгодог.Залуу хүн унахдаа бага зэрэг өвддөг бол өндөр настай хүн болгоомжтой байхгүй бол яс хугарах магадлалтай.Бид юу хийх ёстой вэ?Болгоомжтой байхаас гадна өвлийн улиралд нарны туяанд өртөх, биед Д аминдэм дутагдах зэрэг нь ясны сийрэгжилт, хүнд хугаралд амархан хүргэдэг.
Ясны сийрэгжилт нь ясны масс бага, ясны эд эсийн бичил бүтэц эвдэрч, улмаар ясны эмзэг байдал нэмэгдэж, хугарах хандлагатай байдаг бодисын солилцооны өвчин юм.Энэ өвчин бүх насныханд тохиолдож болох ч өндөр настан, ялангуяа цэвэршилтийн дараах эмэгтэйчүүдэд элбэг тохиолддог.OP нь эмнэлзүйн хам шинж бөгөөд түүний өвчлөл нь бүх бодисын солилцооны ясны өвчний дунд хамгийн өндөр байдаг.
Ясны сийрэгжилтийн эрсдэлийг 1 минутын турш өөрөө шалгах
Олон улсын ясны сийрэгжилтийн сангаас өгсөн 1 минутын хугацаатай ясны сийрэгжилтийн эрсдэлийн тестийн асуултанд хариулснаар ясны сийрэгжилтийн эрсдэлтэй эсэхийг хурдан тодорхойлох боломжтой.
1. Эцэг эх нь ясны сийрэгжилттэй гэж оношлогдсон эсвэл хөнгөн унасны дараа хугаралтай байсан.
2. Эцэг эхийн нэг нь бөгтөр нуруутай
3. 40-өөс дээш насны бодит нас
4. Насанд хүрсэн үедээ хөнгөн унаснаас болж хугарал үүссэн үү
5. Та ихэвчлэн унадаг уу (өнгөрсөн жил нэгээс олон удаа) эсвэл эрүүл мэнд муугаас болж унах вий гэж санаа зовдог уу?
6.40 наснаас хойш өндөр 3 см-ээс дээш буурдаг уу
7. Биеийн жин хэт хөнгөн байна уу (биеийн жингийн индекс 19-өөс бага)
8. Та кортизол, преднизон зэрэг стероидуудыг 3-аас дээш сар дараалан ууж байсан уу (кортизолыг ихэвчлэн астма, ревматоид артрит, зарим үрэвсэлт өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэдэг)
9. Ревматоид артрит өвчнөөр өвддөг үү
10. Гипертиреодизм, паратиреоидизм, 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин, Кроны өвчин, целиак зэрэг ходоод гэдэсний өвчин, хоол тэжээлийн дутагдал байдаг уу?
11. 45 наснаас өмнө сарын тэмдэг ирэхээ больсон уу?
12. Жирэмслэлт, цэвэршилт, умайн хагалгаанаас бусад тохиолдолд сарын тэмдэг 12 сараас дээш хугацаагаар зогссон уу?
13. Та эстроген/прогестерон дааврын бэлдмэл хэрэглэхгүйгээр 50 нас хүрэхээсээ өмнө өндгөвчөө авсан уу?
14. Та байнга их хэмжээний архи уудаг уу (өдөрт 570 мл шар айраг, 240 мл дарс, 60 мл спирттэй тэнцэх хоёр нэгжээс илүү этилийн спирт уух)
15. Одоогоор тамхинд дассан эсвэл өмнө нь тамхи татаж байсан
16. Өдөрт 30 минутаас бага хугацаанд дасгал хийх (гэрийн ажил, алхах, гүйх гэх мэт)
17. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэх боломжгүй, кальцийн шахмал эм уугаагүй байна уу
18. Та өдөр бүр 10 минутаас бага хугацаанд гадаа хичээллэж, Д витамин уугаагүй юу?
Дээрх асуултуудын аль нэгэнд "тийм" гэж хариулсан бол энэ нь эерэг гэж тооцогддог бөгөөд энэ нь ясны сийрэгжилтийн эрсдэлийг илтгэнэ.Ясны нягтралын шинжилгээ хийлгэх эсвэл хугарлын эрсдэлийг үнэлэхийг зөвлөж байна.
Ясны нягтын шинжилгээ нь дараах хүн амд тохиромжтой
Ясны нягтын шинжилгээг хүн бүр хийх шаардлагагүй.Та ясны нягтралын шинжилгээ хийлгэх шаардлагатай эсэхийг мэдэхийн тулд доорх өөрийгөө шалгах сонголтуудыг харьцуулна уу.
1. Ясны сийрэгжилтийн бусад эрсдэлт хүчин зүйлээс үл хамааран 65 ба түүнээс дээш насны эмэгтэйчүүд, 70 ба түүнээс дээш насны эрэгтэйчүүд.
2. 65-аас доош насны эмэгтэйчүүд, 70-аас доош насны эрэгтэйчүүдэд ясны сийрэгжилтийн нэг буюу хэд хэдэн эрсдэлт хүчин зүйл байдаг.
Бага зэргийн мөргөлдөөн, уналтаас болж хугарсан хүмүүс
Насанд хүрэгчид янз бүрийн шалтгааны улмаас бэлгийн дааврын түвшин бага байдаг
Ясны солилцооны эмгэгтэй эсвэл ясны бодисын солилцоонд нөлөөлдөг эм хэрэглэж байсан түүхтэй хүмүүс
Глюкокортикоидтой удаан хугацааны эмчилгээ хийлгэж байгаа эсвэл авахаар төлөвлөж буй өвчтөнүүд
■ Гуалиг, жижигхэн биетэй хүмүүс
■ Удаан хугацаагаар хэвтэрт байгаа өвчтөнүүд
■ Удаан хугацааны суулгалт өвчтэй өвчтөнүүд
■ Ясны сийрэгжилтийн эрсдэлийн 1 минутын тестийн хариу эерэг байна
Өвлийн улиралд ясны сийрэгжилтээс хэрхэн сэргийлэх вэ
Өвөл бол ясны сийрэгжилтэнд маш өртөмтгий өвчин гэдгийг олон хүн мэддэг.Мөн энэ улиралд агаарын температур харьцангуй хүйтэн, өвдсөний дараа өвчтөнүүдэд илүү их хүндрэл учруулдаг.Тэгвэл өвлийн улиралд ясны сийрэгжилтээс хэрхэн сэргийлэх вэ?
Боломжит хоолны дэглэм:
Сүүн бүтээгдэхүүн, далайн хоол гэх мэт кальциар баялаг хоол хүнсийг хангалттай хэмжээгээр хэрэглэх. Мөн уураг, витамины хэрэглээг хангах ёстой.
Зөв дасгал хийх:
Тохиромжтой дасгал хөдөлгөөн нь ясны массыг нэмэгдүүлэх, хадгалах, ахмад настны бие, мөчний зохицуулалт, дасан зохицох чадварыг сайжруулж, осол аваар гарахыг бууруулдаг.Хөдөлгөөн, дасгал хөдөлгөөн хийх явцад уналтаас урьдчилан сэргийлэх, хугарал үүсэхийг багасгахад анхаар.
Эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтлах:
Тамхи татах, архи уух дургүй;Кофе, хүчтэй цай, хийжүүлсэн ундаа бага уух;Давс бага, элсэн чихэр багатай.
Эмийн эмчилгээ:
Кальцийн бэлдмэл, Д аминдэмийг нэмэлтээр хэрэглэдэг өвчтөнүүд шээсний гарцыг нэмэгдүүлэхийн тулд кальцийн бэлдмэл хэрэглэхдээ усны хэрэглээгээ нэмэгдүүлэхэд анхаарах хэрэгтэй.Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд үүнийг хоолны үеэр гаднаас болон өлөн элгэн дээрээ уух нь дээр.Үүний зэрэгцээ Д аминдэмийг хэрэглэхдээ кальцийн шимэгдэлтэд нөлөөлөхгүйн тулд ногоон навчит ногоотой хамт ууж болохгүй.Нэмж дурдахад эмчийн зөвлөмжийн дагуу амны хөндийн эмийг ууж, эмийн гаж нөлөөг өөрөө хянаж сур.Гормоны эмчилгээ хийлгэж буй өвчтөнүүд болзошгүй гаж нөлөөг эрт ба эцсийн эцэст илрүүлэхийн тулд тогтмол үзлэгт хамрагдах ёстой.
Ясны сийрэгжилт нь зөвхөн өндөр настнуудад хамаарахгүй
Хятадад 40 ба түүнээс дээш насны ясны сийрэгжилтээр өвчлөгсдийн тоо 100 сая давсан гэсэн судалгаа гарчээ.Ясны сийрэгжилт нь зөвхөн өндөр настнуудад хамаарахгүй.Олон улсын ясны сийрэгжилтийн сангаас жагсаасан ясны сийрэгжилтийн эрсдэлт хүчин зүйлсийн зөвхөн нэг нь нас юм.Эдгээр эрсдэлт хүчин зүйлүүд нь:
1. Нас.Нас ахих тусам ясны масс аажмаар буурдаг
2. Хүйс.Эмэгтэйчүүдийн өндгөвчний үйл ажиллагаа буурсаны дараа эстроген дааврын түвшин буурч, 30 наснаас эхлэн яс бага зэрэг буурдаг.
3. Кальци, Д аминдэмийн хэрэглээ хангалтгүй. Д аминдэмийн дутагдал нь ясны сийрэгжилт үүсэхэд шууд хүргэдэг.
4. Амьдралын буруу зуршил.Хэт их идэх, тамхи татах, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх зэрэг нь остеобластыг гэмтээж болно
5. Гэр бүлийн генетикийн хүчин зүйлүүд.Гэр бүлийн гишүүдийн ясны нягтын хооронд мэдэгдэхүйц хамаарал байдаг
Тиймээс залуу байгаадаа ясны эрүүл мэндээ үл тоомсорлож болохгүй.Дунд насны дараа кальци алдагдах нь гарцаагүй.Өсвөр нас бол ясны сийрэгжилтээс урьдчилан сэргийлэх алтан үе бөгөөд байнгын нэмэлт тэжээл нь биеийн кальцийн нийт нөөцийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
Ясны нягтын тоолуурын мэргэжлийн үйлдвэрлэгч – Пинюань эмнэлгийн халуун сануулга: Ясны эрүүл мэндэд анхаарлаа хандуулж, яаралтай арга хэмжээ авч, хэзээ ч хамаагүй эхлүүлээрэй.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 11-р сарын 29